بچه ها من ۳۹ سالمه
کارمندم و طبیعتا پشت میز نشین
هیکلم بد نیست ...قدم ۱۶۸ وزنم ۷۲- دو سه کیلو کم کنم اوکیمیشم -
هدفم از ورزش یه مقدار نشاط و تحرکه و اینکه از این حالت کرختی و تنبلی دربیام ....
تایمی که آزادم این دوتا رشته رو داره فقط و بدنسازی
که بدنسازی رو دوست ندارم
کدوم مناسب منه ؟
