کیا شنا بلدن بیاین کمک

عااشق_الله

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/30

تعداد پست: 383

میوه چیه نوشتم😅😅

منظورم آموزش میده بوده😐

1403/06/03

|

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0320rahel

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1345

حالا من کرال سینه رو یجورایی بلدم 

ینی بلدم شنا کنم اما دوچرخه رو بلند نیستم🥹

1403/06/03

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عااشق_الله

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/30

تعداد پست: 383

حالا من کرال سینه رو یجورایی بلدم ینی بلدم شنا کنم اما دوچرخه رو بلند نیستم🥹

دوچرخه که خیلی آسونه

دستاتو حالت سیب موشک میزنی

پاهاتم مث دوچرخه

اولش با قمقمه تمرین کن آروم آروم قمقمه ها رو یکی یکی در بیار

دست کرال سینه رو من چیکارش کنم ک سفت میگیرم خودمو🥲

1403/06/03

|

16:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mandanaaaaaaaaaa

عضویت: 1403/06/03

تعداد پست: 640

من شنام فوله ،باید تلاش کنی دیگه مربی ما چندبار مارو پرت کرد تو ۴ متری حل شد👍🤣

‌

1403/06/03

|

16:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0320rahel

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1345

دوچرخه که خیلی آسونهدستاتو حالت سیب موشک میزنیپاهاتم مث دوچرخهاولش با قمقمه تمرین کن آروم آروم قمقمه ...

خودتو رها کن تو اب همونجوری که با پاهات خوب میزنی دستاتم هماهنگ کن سبک کن خودتو وقتی پا میزنی خود به خود دستات باید یاری کنه سرتو سعی کن خیلی نبری پایین اصلا هم نترس ک خفه شی

1403/06/03

|

16:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0320rahel

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1345

من شنام فوله ،باید تلاش کنی دیگه مربی ما چندبار مارو پرت کرد تو ۴ متری حل شد👍🤣

نمیترسیدین؟

1403/06/03

|

16:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0320rahel

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1345

من شنام فوله ،باید تلاش کنی دیگه مربی ما چندبار مارو پرت کرد تو ۴ متری حل شد👍🤣

من تو سه متری رفتم میله ها رو میگرفتم کمکمی 

بعد میله ها رو ول میکردم کرال سینه میزدم دوباره میرفتم میله میگرفتم 

بخاطر اینکه میترسم از عمقش ب خودم اعتماد ندارم ک بیخیال میله بشم

1403/06/03

|

16:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0320rahel

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1345

دوچرخه که خیلی آسونهدستاتو حالت سیب موشک میزنیپاهاتم مث دوچرخهاولش با قمقمه تمرین کن آروم آروم قمقمه ...

سیب موشکی یعنی چه🥲😂

1403/06/03

|

16:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mandanaaaaaaaaaa

عضویت: 1403/06/03

تعداد پست: 640

نمیترسیدین؟

بعد دو سه بار ترس ادم میریزه

‌

1403/06/03

|

16:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0320rahel

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 1345

بعد دو سه بار ترس ادم میریزه

کاش یکی منم پرت میکرد تو اب ولی حواسشم بهم بود😂😂

ترس منم میریخت

1403/06/03

|

16:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عااشق_الله

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/30

تعداد پست: 383

من شنام فوله ،باید تلاش کنی دیگه مربی ما چندبار مارو پرت کرد تو ۴ متری حل شد👍🤣

تو عمیق اوکی ام

مشکلم دست کرال سینه س

میخوام سرعتم بره بالا چیکار کنم؟

1403/06/04

|

22:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عااشق_الله

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/30

تعداد پست: 383

کاش یکی منم پرت میکرد تو اب ولی حواسشم بهم بود😂😂ترس منم میریخت

شما خودتو بنداز تو آب غریق نجاتا میپرن نجاتت میدن

منم ی بار همینطور شد دیگه اوکی شدم😂

تازه ب غریقه گفتم من بلدم نگران نباش🤣

1403/06/04

|

22:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عااشق_الله

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/30

تعداد پست: 383

سیب موشکی یعنی چه🥲😂

حالت دست شنا دوچرخه س

اول با دوتا دستت حالت ی سیب یا ی قلب رو میکشی بعد دستت ک اومد کنار بدنت یهو مث موشک میدی جلو دستتو

1403/06/04

|

22:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب