سلام لطفا بیاید بگید چیکار کنم لاغر شم
خیلی مهمه خانوما توروخدا اگه کسی تونسته لاغر کنه بیاد من بخاطر چاقیم تخپدانام تنبل شده باید لاغر کنم تا مامان شم
ورزش و رژیم
۲۰کیلو کم کردم
من برنامه کرفس رو دانلود کردم کمکم کرده خیلی
کالری ۲ هم
من،30 کیلو کم کردم.فقط و فقط اراده،باید با ذهنت بازی کنی
خب چطوری کم کردی 20 کیلو
منم به خاطر نازایی کمتر از دوماه ده ک کم کردم.واقعا نخوردم بیشتر سیب ترش میخوردم غذا خیلی کم به خصوص نون وبرنج خیییلی کم
من 10 کیلو وزن کم کردم 5 سال پیش 55 بودم شدم 45😃
ورزشو رقص و پیاده روی و اینکه غذام نمیخوردم😃
باید حتما با ورزش لاغر شی وگرنه بدن و پوست ادم داغون میشه
شام سبک بخور. بستگی به بدنت داره. بدن من طوریه که یکماه شام سبک بخورم 2 تا 4 کیلو لاغر می شم و برعکس.
من با کرفس ۱۱ کیلو کم کردم عین اب خوردن.فقط برنج و نون کم خوردم سرکه سیب خوردم
من چن مین دیگه میام میگم چ کنی
سپیده جون همینه اراده ندارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
