کیا بدنسازی میرن و حرفه ای شدن بیاید ایا بدنسازی لاغر میکنه

وسنسمس

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/23

تعداد پست: 1428

بچه ها بدنسازی فقط باعث حجم میشه یا لاغرم میکنه؟

ینی الان یکی شکم میزنه خب شکمش باید حجم بگیره

ینی شکمش لاغر نمیشه؟

مثلا پهلو میزنید پهلو رو لاغر میکنه؟؟؟ ینی چی خب اصلا باعث لاغری و از بین رفتن چربی میشه؟

1403/05/25

13:35

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

یه_درونگرای_دیوانه

عضویت: 1401/09/26

تعداد پست: 22026

بستگی داره به رژیم. من رژیم نمی‌گیرم بدنم عضله دار میسازه طول می‌کشه عضله سازی و فرم گرفتن . یک هست رژیمم گرفته لاغر شده

هیچوقت مردم را نمیفهمم اما باید یک جوری میان آن‌ها زندگی کنم...! اندک اطلاعاتی در اختیار دارم که حاصل خوندن و تحقیق کردنه. فردی بشدت کنجکاو . عاشق کتاب ، حیوانات ، فیلم ، کهکشان ، نکات پزشکی ، روانشناسی و در کل عاشق یادگیریم و از یادگیری استقبال میکنم.

1403/05/25

13:35

0 نفر لایک کرده اند ...

ejnzbxhekw34

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 1787

ببین چربیتو اب میکنه فرم میده به بدنت اون بدنسازی ک هیکلشون درشت میشه پودر اینا میخورن

1403/05/25

13:36

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

سااااااااااااحل۱۱۱۱۱

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 5164

اتفاقا ورزشای پهلو ،عضله پهلورو پهن میکنه پهلو کار نکنید

بـِـــ آرِزوهـامــ قـــولِ رســـیدن دادمــ😉🌱🤍

1403/05/25

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

mi84

عضویت: 1402/01/26

تعداد پست: 1809

آره تمرینات شکم و پهلو و همینطور تردمیل و دوچرخه باعث لاغری میشه

اما برای کسایی که خیلی اضافه وزن دارن بهتره اول برن

چربی سوزی کنن بعدش بدنسازی رو شروع کنن که

حجم بگیرن و بدنشون خوش فرم بشه

1403/05/25

13:37

1 نفر لایک کرده اند ...

ejnzbxhekw34

عضویت: 1403/04/01

تعداد پست: 1787

اگه چاقی زیاد چربیت زیاده برو فیتنس اگه زیاد نیست یا میخوای فرم بگیری بیا بدنسازی رژیمم بگیر

اگر لاغری تغذیه ببر وسط ورزش حتما بخور سیب زمینی تخم مرغ سینه مرغ اینا

1403/05/25

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

وسنسمس

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/23

تعداد پست: 1428

اگه چاقی زیاد چربیت زیاده برو فیتنس اگه زیاد نیست یا میخوای فرم بگیری بیا بدنسازی رژیمم بگیراگر لاغر ...

زیاد نیست چربیم

1403/05/25

13:38

0 نفر لایک کرده اند ...

سااااااااااااحل۱۱۱۱۱

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 5164

بدنسازی برای کسایی ک چربی ندارن و لاغرن با تغذیه غذایی مناسب مث خوردن سیب زمینیو تخم مرغ آبپز،فیله مرغ باعث حجم و عضله سازی میشه،کسایی هم ک چربی دارن اول چربیا آب میشه بعد کم کم عضله ساخته میشه

بـِـــ آرِزوهـامــ قـــولِ رســـیدن دادمــ😉🌱🤍

1403/05/25

13:39

1 نفر لایک کرده اند ...