شما هم اینجوری هستید که وقتی صبحونه میخورید بیشتر اشتهاتون باز میشه و تا شب بیشتر میل دارید به پرخوری؟
همهمیگن صبحونه باید توی رژیم باشه به لاغری کمک میکنه اشتها رو کنترلمیکنه اما برای من اینجوری نیست صبحونه پروتئینی میخورم اما تا شب بیشتر گشنمه ولی روزایی که صبحونه نمیخورم اصلا میلم تا شب به غذا نیست
بچه من بدغذاست هرروزی موفق بشم بهش صبونه بدم تا شب اشتهاش خیلی بهتره فکر کنم تنظیم قند خون صبح کاهی اشتها رو تنظیم میکنه ولی خوب کسایی که اضافه وزن دارن خودشون حسابی خوش خوراکن ودیگه نیاز به محرک اضافه ندارن
دراینباره شاید صبحانه بدون شکر و پروتئینی به سیر موندنتون خیلی کمک کنه مثلا تخم مرغ اب پز یا یکم چدخ کرده جای عسل و مربا و چای شیرین و نون قندی و حلواارده
نه اتفاقا من یبوستم همیشه مگه اینکه صبحونه بخورم
اگه نخورم هی تا ناهار چلسماه میخورم و دستشوییم نمیرم
من صبحونه همیشه پر پروتئین میخورم چون ورزش میکنم اما نمیدونم اصلا تصمیم دارم یه مدت صبحونه نخورم دیگه
خیلییی اشتهام زیاد میشه تا شب ولی وقتی که نمیخورم تا شب عالیه همه چی دیگه هوس چیزی و ندارمپرخوریم نمیکنم انگار سیرم
سلام دوستان عزیز بااجازه اسی🌹
لطفا برای نیتم صلوات بفرستید ممنون میشم 🙏🏻
دقیقا مشکلم همینه خیلی همه پزشکا و آدمای معمولی از اهمیت صبحونه میگن
من از بچگی تا چندسال پیش صبحونه نمیخوردم لاغر استخونی بودم بعد سر اینکه میگفتن صبحونه مهمه شروع کردم دو سه سالیه صبحونه خوردن که اضافه وزن شدید گرفتم تازه الان چندوقته متوجه شدم وقتی صبحونه نمیخورم اشتهام کمتر میشه
