چکار کنم اعتماد ب نفس پیدا کنم

منم مث تو

فقط وقتی اعتماد بنفس میگیری که حرف کسی واست مهم نباشه نگی الان من بهش یچی بگم اونم یچی بگه ضایع شم تا وقتی فکرت اینجوری باشه اعتماد بنفس نداری

منشا کمبود اعتماد بنفس ترسه

درواقع یه ترس پنهان داری نسبت ب بقیه و قضاوتاشون

اگ این ترستو دور بریزی درست میشه

بیا کمکت کنم فقط هر چی میگم رعایت 

یک از طرز فکرت شروع کن به جایی که فکر کنی الان تپق میزنی الان اشتباه میکنی و ... افکار مثبت داشته باش 

دو دائما تو خلوت خودت بگو کسی حواسش به رفتار های من نیس یا کسی به رفتارام فکر نمیکنه واقعا هم همینه مردم انقدر مشکل دارن حتی اگه حرف اشتباهی بزنی میخندن و تموم میشه میره دیگه هیشکی یادش نیس بعدا 

سه با ترست روبرو شو از محیط کوچیک شروع کن تا برسی به محیط های بزرگتر

چهار ادای ادم های با اعتماد به نفس و اجتماعی رو در بیار از یجایی به بعد میبینی دیگه ادم جدیدی شدی 

و در اخر خودت رو دوست داشته باش هر طوری که هستی 

امیدوارم مفید باشه سوالی داشتی در خدمتم