میشه یه کالری شمار خوب و رايگان معرفی کنید؟اگه خودتون نتیجه گرفتید.تو چند ماه چقدر کم کردید؟
قند مصنوعی رو کلا حذف کن،حجم غذاتو نصف کن لاغر میشی
کرفس
اره دیگه هیچ چیز شیرین،قند طبیعی میتونی بخوری مث شیر مثل میوه ها ولی مصنوعی نه،چایی هم با کشمش بخور
توی غذاها هم چربی رو کم کن،نون و برنجم کم بخور حذف نکنیا ولی کم بخور،سعی کم نون سبوس دار بخوری
غذاهایی که کربوهیدرات دارن هم کم بخور
اینجوری فقط قند مصنوعی که مضره حذف میشه و بقیه چیزا به اندازه نیاز به بدنت میرسه و ضرر نمیرنی به سلامتیت
نمک هم کم بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز