هر جور حساب کنی چاقی
الان رژیم بگیری و ورزش کنی راحت وزنت کم میشه
من ۱۶۸ قدم وزنم ۷۵ نمیدونم چیکار کنم بخدا خسته شدم ارزو هیکل لاغر دارم
هر روز طناب بزن تا لاغر بشی
سنت کمه لاغر بشی قدتم بلند تر میشه بنظر
تو ده کیلو اضافه داری من ده کیلو کم
منم تو شونزده هفده سالگی ۷۳ کیلو بودم
ولی خب قدم بلند بود
عزیزم ناراحت نشی🌺🌺🌺🌺🌺ا ولی هیکل ربطی به خانواده نداره
الان گوشی. داری و اینترنت پسبا یه سرچ کلی ورزش تو خانه برات میاره که بتونی اندامت درست کنی تغذیه هم پرهیز کن
تو باید ۵۵ کیلو باشی
نمیدونم چطور میگی هیکلم خوبه😐
یه برنامه هایی هستن که گام شمارن اونارو بنصب
بعدمیتونی باهاشون تو اتاقت یاحیاط قدم بزنی
برنامع ورزشیای زیادیم توگوگل هست یکی از اونارو نصب کن باهاش ورزش کن
من با ی برنامه ساده ورزشی توگوگل تو یک ماه هفت کیلوکردم:)
بااینکه اضافه وزن نداشتم شدم چوب خشک ولی تجربه جالبی یود
مصرف نونو برنجتو قطع کن شکمت خیلی لاغرمیشه
قندمصنوعیم ترک کن غبغبت ازبین میره صورتت لاغرمیشه فرم اصلی خودشو میگیره پوست بدنت دیگه جوش نمیزنه پوستت شفاف میشع شکمت لاغرمیشه زاویه فک میگیری
منظور از قندمصنوعی شکلات نوشابه نوتلا کاکا....
