میشه راهنماییم کنین من لاغرم میخوام اندامم رو فرم بیاد از لاغری دربیام
هم خجالتیم هم بدون اعتمادبنفس
اصلا کار با دستگاهارو بلد نیستم نمیدونم چیا باید بخرم لباسمو کجا عوض کنم
😥
خیلیم خجالتیم
به منم بگید لطفاً
برو ثبت نام کن
اونجا همه چیز مشخصه و اینکه کار با دستگاه آموزش میدن
یه مت ورزشی میخوای.یه حوله.یه شیکر.لباس.کفش.
کار با دستگاهم مربی بهت یاد میده.
قسمت رختکن داره
دستگاه مربی راهنمایی می‌کنه
لباسم هرچی راحتی
شلوار جذب با کراپ یا تاپ
اب و حوله و زیر انداز تمیز لازمه
اگرم تنها نمیتونی یکیو ببر باخودت
یه قفل کوچک بخر
کتونی و قمقمه و زیرانداز
با خودت ببر
مربی باشگاه بهت برنانه میده،هرچی بلد نبودی هم میپرسی بهت توضیخ میده
وقتی میری داخل ،،کفش بیرون و عوص میکنی با کتونی ت و وسایلتو تو کمدهای باشگاه میزاری،،اگ قفل نداره ،، قفل خودتو میزنی
خیلی باشگاها هم قفل دارن ک مث دستبند میبیندی ب دستت
خجالتی بودنت رو با خودت تکرار نکن
و اگر میخوای در آینده به مشگل نخوری دنبال رشد خودت باش
سعی کن کاری کنی اعتماد بنفست بیاد بالا
میتونی دوره های اعتماد به نفسی ک مجازی میفروشن بخری
بابت باشگاه هم تمیز و شیو شده برو
لباس باشگاه هم نت بزن انواع اقسامشو میاره خودت دستت میاد ک چی باید بپوشی
در مورد دستگاه ها هم اونجا مربی داره خودش بهت میگ چکار باید کنی
استرس رو از خودت دور کن عزیزم
من روز اول که میخواستم برم باشگاه خیلی خجالت میکشیدم از این فکرا تو سرم زیاد بود ولی وقتی بری باشگاه میفهمی بقیه اینقدر مشغول کار خودشونن کسی زیاد به کسی دیگه توجه نمیکنه من خودم الان عاشق باشگاه شدم لباس هم من اولین بار یه ست ورزشی خریدم
عزیزم همه که از اول همه چی رو بلد نبودن...
شما یه‌جلسه برو باشگاه و با مربیت صحبت کن هرسوالی داری ازش بپرس،بعد که وسایلت رو آماده کردی برو ثبت نام کن
کار با دستگاه هم چن جلسه اول معمولا مربی کنارت هست تامطمئن بشه درست میزنی😁
تو اینستا هم پیج هایی هست که کار با دستگاه رو یاد بدن
لباس هم ک یه ست ورزشی بخر
معمولا لگ جذب میپوشن و تاپ ورزشی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
