خب دوستان ببخشید که وقتتون رو گرفتم بنظرتون اینجوری میتونم لاغر شم؟
اول اینکه اراده ام قویه میتونم به کلی تنقلات و فست‌فود و نوشابه و اینارو حذف کنم
قدم ۱۶۳
وزنم ۶۸
چاق دیده میشم و چون زیاد میریم استخر شکمم تو مایو گندس جوری که خجالت میکشم برم
روزایی که باشگاه نمیرم بیش از ۷ دقیقه نمیتونم ورزش کنم کالری شماریم میکنم هروز۱۲۰۰ کالری مصرف میکنم روزایی که میرم باشگاه ۲ ساعت یا ۱ونیم ساعت ورزش میکنم ولی روزایی که نمیرم ۷ دقیقه شبا ام یک لیوان آب ولرم با یک قاشق خاکشیر میخورم بنظرتون میتونم لاغر شم؟ آخه تاحالا تجربه لاغری نداشتم برا همین میگم
