میخوام وزن کم کنم چه رژیمی مناسبه ؟
از چه رژیم و ورزشی نتیجه گرفتید ؟
فستینگ و هوازی
کالری شماری و کتوژنیک
والا من دوهفته س فسینگ گرفتم با تمرین سخت بدنسازی قند کامل حذف چربی حذف ولی ۴۰۰ گرم اضافه کردم فقط سایزم کم شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز