بچه ها من یه هفته هست صبح ها ناشتا و شب ها قبل از خواب نوک قاشق چایخوری سیاهدونه با یه قاشق عسل میخورم برای معده درد میخوردم ولی اضطرابم رو هم خیلی کم کرده اوضاع روحیم بهتر شده قبلا هرروز صبح همین که بیدار میشدم سوره ی انسان رو میخوندم و قبل از خواب هم یکبار میخوندم اونم خیلی تاثیر داشت رو من