به انتظار این نباشیم که همه‌چیز بر وفق مراد ما شود تا احساس خوبی پیدا کنیم بلکه برعکس احساس خوبی در خود ایجاد کنیم تا بتوانیم بر همه چالش‌ها غلبه کنیم. بعضى افراد فکر می‌کنند باید ثروتمند باشند، در دانشگاه پذیرفته شوند، ازدواج کنند و یا به اهداف و آرزوهای خود برسند تا بتوانند شاد و خوشحال باشند. ما می‌توانیم با استفاده از قدرت ذهن انسان این مسیر را معکوس کنیم. واقعیت این است ذهن انسان نمی‌تواند تخیل و واقعیت را از هم تشخیص دهد و وقتی انسان تصور می‌کند که شاد است برایش با شاد بودن واقعی تفاوتی ندارد و عملکردی مشابه انجام می‌دهد.
۱- وقتی مسئله ناراحت‌کننده‌ای برایتان پیش می‌آید در ذهن خود این‌گونه تصور کنید که این مسئله به بهترین نحو ممکن حل‌شده است. چه احساسی خواهید داشت؟
۲- چالش‌هایی که درگذشته برایتان پیش‌آمده است و آن‌ها را پشت سر گذاشتید را به خود یادآوری کنید. نحوه مواجهه با آن‌ها چگونه بوده است؟
۳- آیا امروز به آن مسئله نمی‌خندید، یا برایتان راحت و ساده به نظر نمی‌رسد؟
