ساعت شیش صبح تا هشت صبح تو پارک پیاده روی تند میرم وبا وسایل ورزشی ورزش میکنم
از هشت تا ده هم دوچرخه سواری میکنم
ده تا دوازده هم رقص زومبا میرم
دوازده تا دو هم بدنسازی کار میکنم
دوتا پنج میرم ماساژ
پنج هم تا هفت میرم شنا
هفت هم تا هشت پیاده روی تا خونه
بعدم بخوابم تا صبح
چخبره
🤣🤣🤣🤣
دیگ نخواب شبم برو زنگ خونه هارو بزن فرار کن
عضله سوزی میکنی عزیزم بدن نیاز به ریکاوری داره
واقعا این قدر ورزش می کنی؟؟؟
بدنت نمیکشه که
بدنت خیلییییییی اذیت میشه یهو انجام بدی
خورد و خوراکت چی پس
ماشالله همش ك شد ورزش
زنده میمونی با این کارا😅
چخبره مگه اینهمه تحرک هم خوب نیست به بدنت فشار میاد
بستگی داره چقدر کالری مصرف کنی عزیزم
غذا نخوری هیچی ازت نمیمونه
