پي ام اس قبل از پريود

اون شدید بود.ولی ما معمولی هستیم

درکت میکنم 

من انقد سر پسرم و شوهرم داد میزنم خودم خسته میشم 

حتی جلو صاحبخونمون خجالت میکشم انقد که صدای جیغ جیغم رو میشنوه 

اما دست خودم نیست 

تا داد نزنم هم اروم نمیشم     

اینجانب اعتراف می‌کنم که دقیقا دو سه روز مونده به روز موعدم، تغییر شخصیت داده و به یک هاپو تبدیل می‌شم🙈

حقیقتا چند وقتی هست که دارم به شدت روی این مورد کار می‌کنم که در اون روز ها، کنترل بیشتری روی اعصاب و روانم داشته باشم

تا حدودی موفق بودم ‌

کار هایی که می‌کنم:

مصرف قهوه، و هر محصول حاوی کافئینی رو به حداقل می‌رسونم. 

آب کافی مصرف می‌کنم 

حتما از دمنوش های گرم (طبع گرم) و موثر برای درد های مربوط به این دوران و همچنین دمنوش های آرامشبخش استفاده  می‌کنم. 

ورزش های سبک می‌کنم

سرم رو کمی خلوت تر از روز های عادی می‌کنم (درواقع حجم کارم رو چه در منزل چه در خارج از منزل کم تر می‌کنم) 

بیشتر تمرکزم رو روی خیاطی، شیرینی پزی، خواندن کتاب های مورد علاقم، عبادت، رسیدگی به گیاهان، پیاده روی، دیدن فیلم ها و سریال های مورد علاقم و هر فعالیتی که برام جذاب باشه می‌ذارم و ❗️تا حد امکان از هر بحثی جلوگیری می‌کنم! 

اگر هم از چیزی ناراحت بشم اون مکان رو ترک می‌کنم و صبر می‌کنم که وقتی آرام تر شدم راجع بهش صحبت کنم. 

به نزدیکانم هم توضیح دادم که این دو سه روز در ماه، اصلا گزینه ی مناسبی برای مشورت نیستم و باید چند روزی صبر کنند😉😅 

مال من یک هفته قبل شروع میشه 

بیشتر نشونه هاشو تجربه کردم 

حتی ترس از تاریکی 

از منم درست یک هفته قبل یک روز از صبح تا شبش حتی شب قبلش نمیتونمم خوب بخوابم با کابوس میخوابمو وقتی بیدار میشم از همون لحظه اول میدونم اون روز مسخرس خیلی ازش بدم میاد واقعا کنترل از دستم خارج میشه بی دلیل بهونه میگیرم واسه درس کردن بحث پسرم طفلکیمم زدم خدا منو ببخشه واقعا هرچی بحث مزخرف که منجر به دعوای وحشتناک بشه همیشه تو این دورانه واقعا اگه کسی راه حلی درمانی چیزی پیدا کرد اینجا بگه ماهم دعاش کنیم

عزیزم من میخوام به خاطر این موضوع به روانپزشک رجوع کنم

گلم دیگه چرا روانپزشک آخه من شنیدم میری پیش دکتر زنان آزمایش مینویسه از اون می‌فهمن کدوم هورمونت بالا پایینه یا چی یا همین میگن علت پی ام است از چیه قرص میدن