حالا وقت راه حل دادنه عزیزان🤣
قد و وزنت چقده ؟ فقط رژیم و ورزش ، رژیم خالی نگیر ک پوستت شل میشه
رژیم و ورزش
شکر حذف کن،روغن حذف کن فقطططط سالم خوری
ودرنهایت باشگاه تامام
ریزه خواری هم نکن
ازاین وعده تا وعده دیگه روزه
شبام شامت خوردی مسواکت بزن تا فردا صبح فست باش
دانه چیاهم اول صب میتونی بخوری جلو اشتها میگیره خیلیم خاصیت داره
حذف کامل شیرینیجات و تنقلات
کم کردن نون و برنج
باشگاه ، پیاده‌روی تند روزانه ، رقص ، حلق ورزشی زدن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
