تیرویید ندارم سالمم
۲۴ سالمه قدم ۱۷۰ وزنمم ۵۴
میخام ۶۵ کیلو شم
قبلا ۴۸ کیلو بودم با بدختی این شدم
اصلا اشتها ندارم با قاشق اول حالت تهوع میگیرم
یا شاید درماه یبار خیلییی بخورم ک باز همینم
اصلا ده کیلو فست فودم بخورم همینم
توروخدا راهی هس؟🥺😂 سیپروهپادین و عرق یونجه و... خوردم
سیپرو خیلی خواب اوره
سیب زمینی اب پز بخور
من قدم ۱۷۰ وزنم ۶۶ کیلو اصلا دوست ندارم و میخوام لاغر شم نکن این کارو
مجردی یا متاهل؟
تازه نامزدی ازدواج کنی و بچه دار بشی پشیمون میشی بهش فکر نکن چاقی مریضیه و الان همه چی میتونی بخوری
من ۵۱ بودم و با هر بارداری وزنم یه کم برگشت به اولش و الان آرزومه بشم همون ۵۱ اوایل ازدواجم
باشگاه تا میری خوبه الانم همه جام خوبه فقط شکممو دوست ندارم
دکتر تغذیه رفتی؟
یه دکتر میگفت و از چند بدنساز شنیدم ک میگن موقعی ک بیکاری دراز کشیدی ظرف میشوری و....
شکمتو سفت کن منقبض ۱۵ ثانیه نگه دار ول کن
همش تکرار کن
عادت میکنی
هربارم تایمشو زیاد کن
شکمت هم خط میوفتع هم اب میشه
من ندارم شکم ولی اینکارو میکنم تیکه شده شکمم خط افتاده سفت
دراز نشستم برو
بنظرم برو عضله سازی کن و فکر چاقی هم بیرون کن از سرت دوست خوبم وگرنه من چاقی بلدم
