هرکی با کلاس والیبال لاغر شده بیاد

سلام راستش من از هم کلاسیام خیلی چاق ترم و روی اعتماد به نفس خیلی تاثیر بدی گذاشته میخوام توی تابستون خیلی تغییر کنم  به نظرتون با رژیم و کلاس والیبال حداکثر چقدر میتونم لاغر بشم؟

اگر شما رفتید کلاس والیبال چقدر کاهش وزن داشتین؟