✔️ مواد غذايی با بوی ناراحت كننده را حذف کند.
✔️ حجم كمتری از غذا در هر وعده مصرف کند.
✔️ تعداد كل وعده های غذايی روزانه را افزایش دهد حتی تا ميزان هر 2 ساعت يكبار ( 4 تا 5 وعده )
✔️ بيسكويت و نان خشک قبل از برخواستن از خواب بخورد.
✔️ویتامین B6 بخورد.(تحت نظر پزشک)
✔️ زنجبیل بخورد یا آن را بو کند.
✔️ از مصرف غذاهای چرب و حجیم خودداری کند.
✔️ غذا را خوب بجود.
✔️ از مصرف مايعات زياد همراه غذا پرهیز کند.
✔️ از نی برای نوشيدن مايعات استفاده کند.
✔️ از هورت کشيدن مايعات پرهیز کند.
✔️ کاکائو، نوشابه، ترشیجات، قهوه، شکلات، ادویه به میزان کم مصرف و یا حذف کند .
✔️ مصرف نخود، لوبیا و ماش را محدود کند.
✔️جویدن آدامس بعد از غذا و خوردن یک قاشق مربا بعد از غذا توصیه می شود چون باعث کاهش سوزش معده می شود.
✔️ ترجیحاً از مایعات و غذای سرد به جای گرم استفاده کند.
✔️ طولانی مدت گرسنه نباشد.
