سلام به همگی... یه سوال داشتم امکانش هست باشگاه بریم ولی وزنمون کم نشه؟
من متخصص تغذیه بهم گفت وزنت خوبه فقط یکم چربی شکم داری، میترسم علاوه بر چربی شکمم، مابقی قسمت های بدنمم لاغر بشه
کسی هست راهنمایی کنه؟ ممنون میشم
خوب باید تغزیه ات کالریش بیشتر از کالری سوزیت باشه، تغزیه مناسب و خوب داشته باش
الان بهت میگم
خواه ناخواه با ورزش کردن مقداری از چربی های همه جات کم میشه
حالا چطوری میتونی وزنت رو ثابت نگه داری و برجستگی های بدنت از بین نره؟
با ماهیچه سازی
که برای ماهیچه سازی باید در کنار تی ار ایکس بدنسازی هم کار کنی
خب به هر حال اون یه ذره چربی شکمی هم یه وزنی دارن یه مقدار از وزنت مال اونه و وزن واقعی تو نیست وگرنه چربی نداشتی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
