سلام بچه ها من همش با اینکه کل روز خسته میشم توی رخت خواب هی علت میخورم خوابم نمیبره راهکاری چیزی بلدید ممنون میشم 😁✨💅
فهمیدی به منم بگو
از بعدازظهر به بعد چای و قهوه و نسکافه نخور
تو تخت که میری اصلا با گوشیت کار نکن چون نور صفحه موبایل باعث بی خوابی میشه
شبا دمنوشای آرامبخش بخور
خوراکی های خواب آور استفاده کن مثل ماست و شیر و ...
یوگا و مدیتیشن هم خیلی تاثیر داره
عصرا از روی ویدئوهای یوتوب یوگا کن
سعی کن استرست رو هم کم کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز