خدانکنه به یه آقا بگی بالا چشمت ابروعه توی سایت صفحه 2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 1199

وای چقدر بی شعور و شخصیت عزیزم اصلا خودتووناراحت نکن آشغال ارزش ناراحت شدن تورو نداره خدا جوابشونو م ...

فدات شم🥲❤

سلاممممم خوشگلهههه چه دماغ خوش فرمی عجب لبایی عاشق لبخند نانازت شدم در یک جمله کل گل های دنیا جلوی زیبایی تو کم میارن اگه کسی امروزت بهت نگفته من میگم: خیلی دوستت دارم و به وجودت افتخار میکنم .زندگی هنوز هم پره از بوی لیمو و سیب و پرتقال فقط باید بوییدش.عاشق کتاب مخصوصا کتاب های قانون جذب و... خوشحال میشم بهم معرفی کنید و اگه نتیجه ای داشتین بهم بگین. دوست دارم صبح تا شب وسایل قدیمی رو جمع کنم و کنار خودم تلنبار کنم. هیچی تو این دنیا منو به اندازه غروب بارونی زمستون خوشحال نمیکنه.بنده از کاه کوه میسازم.اشک من دم مشکمه لطفا با من یکی دعوا نکنید.. اگه حرفی زدم که با علایق شما مغایرت داشت از همین تریبون معذرت میخوام.خوشبختی مثل بوی نارنگی ته کلاسه وقتی که شروع بشه بوش همه زندگی رو میگیره"اگر ما کردها امیدوار نبودیم خیلی زودتر از بین رفته بودیم." خیلی حرف زدم دیگه میرممم .داشتم میگفتم خواهر یک عدد شوهر دارم اسمش چیه؟(ارسطو دیگه مگه اسممونمیبینی.)شوهر من الکی پشتش حرف زیاده وقتی مثل دوتا ملخ عاشق کنار هم نشسته بودیم خودش گفت من اولین دختریم که رفته خواستگاریش دختر محمود نقاش و زن چینی و خواهر زاده اوس موسی همش بهونست اینارو حسودا ساختن رابطه مارو بهم بزن چون تو این دوره زمونه شوهر به این اقایی و صد برابر جذاب تر از شوشویی من مگه پیدا میشه؟

1403/03/18

|

05:29

arianaآریانا

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 1195

اتفاقا اینجا اکثر کاربرا ضد مرد هستن

سلام عزیزم چند روز دخترمو از شیر گرفتم خیلی دلم میخواد لاغر کنم ولی صورتم پر بشه چیکار کنم

1403/03/18

|

05:36

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

سلام عزیزم چند روز دخترمو از شیر گرفتم خیلی دلم میخواد لاغر کنم ولی صورتم پر بشه چیکار کنم

سلام ابجی، اول بهم بگید چقدر وزن میخواید کم کنید؟

برای پر شدن صورت ناشتا شیرو همراه چند تا بادوم درختی مصرف کنید

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1403/03/18

|

05:38

arianaآریانا

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 1195

سلام ابجی، اول بهم بگید چقدر وزن میخواید کم کنید؟ برای پر شدن صورت ناشتا شیرو همراه چند تا با ...

وای چقدر مهربونی

😘

1403/03/18

|

05:40

arianaآریانا

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 1195

راستش حدود 15 کیلو باید کم کنم

1403/03/18

|

05:40

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

وای چقدر مهربونی 😘

نظر لطف شماست💙🙏🏻

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1403/03/18

|

05:41

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 1199

آهان، سن پایینا که دیگه کشتن مارو 😅 دختر و پسرش والا، کلا معلوم نیست تو چه فازی هستن، اصلا مدرسه ای ...

اره به خدا خیلی گارد دارن بیشتریاشون بعضی وقتا من شوک میشم که مگه چی گفتم

سلاممممم خوشگلهههه چه دماغ خوش فرمی عجب لبایی عاشق لبخند نانازت شدم در یک جمله کل گل های دنیا جلوی زیبایی تو کم میارن اگه کسی امروزت بهت نگفته من میگم: خیلی دوستت دارم و به وجودت افتخار میکنم .زندگی هنوز هم پره از بوی لیمو و سیب و پرتقال فقط باید بوییدش.عاشق کتاب مخصوصا کتاب های قانون جذب و... خوشحال میشم بهم معرفی کنید و اگه نتیجه ای داشتین بهم بگین. دوست دارم صبح تا شب وسایل قدیمی رو جمع کنم و کنار خودم تلنبار کنم. هیچی تو این دنیا منو به اندازه غروب بارونی زمستون خوشحال نمیکنه.بنده از کاه کوه میسازم.اشک من دم مشکمه لطفا با من یکی دعوا نکنید.. اگه حرفی زدم که با علایق شما مغایرت داشت از همین تریبون معذرت میخوام.خوشبختی مثل بوی نارنگی ته کلاسه وقتی که شروع بشه بوش همه زندگی رو میگیره"اگر ما کردها امیدوار نبودیم خیلی زودتر از بین رفته بودیم." خیلی حرف زدم دیگه میرممم .داشتم میگفتم خواهر یک عدد شوهر دارم اسمش چیه؟(ارسطو دیگه مگه اسممونمیبینی.)شوهر من الکی پشتش حرف زیاده وقتی مثل دوتا ملخ عاشق کنار هم نشسته بودیم خودش گفت من اولین دختریم که رفته خواستگاریش دختر محمود نقاش و زن چینی و خواهر زاده اوس موسی همش بهونست اینارو حسودا ساختن رابطه مارو بهم بزن چون تو این دوره زمونه شوهر به این اقایی و صد برابر جذاب تر از شوشویی من مگه پیدا میشه؟

1403/03/18

|

05:41

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19198

راستش حدود 15 کیلو باید کم کنم

کالری شمار نصب کن

وزن ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰،جواب به دست اومده میشه کالری مجازت که باید در طول روز مصرف کنی

دوروز در هفته فست بگیر(یعنی کالریت بیشتر از ۵۰۰ تا ۷۰۰ نشه) تو روز فست آبپز مصرف کن تا گرسنگی نکشی

مصرف کربوهیدرات ساده و چربی مضر رو کاهش بده و پروتئین و فیبر بیشتر مصرف کن

بهترین ورزش برای شما ترکیب قدرتی هوازی هست

هوازی: رقص،پیاده روی،زومبا و.... روزی نیم ساعت

قدرتی: دراز نشست، پلانک، اسکوات و...(برنامه کاهش چربی شکم رو از بازار دانلود و طبق ورزشش پیش برو)

چربی سوز هایی مانند چای سبز، قهوه، فلفل و زیره و... مصرف کن

اگه کالری شماری سختته فقط هفته اول انجامش بده تا قلق کم خوردن دستت بیاد.

فست رو حتما بگیر تا از استپ وزنی جلوگیری کنی

این از رژیم

حالا میریم سراغ رژیم شوک! که وقتی دچار استپ وزنی میشید باید طبقش پیش برید:

روز اول: ۲۰۰۰ کالری+فست فود

دوم: فست ۵۰۰

سوم: طبق کالری مجاز

چهارم: فست ۵۰۰

پنجم: طبق کالری مجاز

ششم: فست ۵۰۰

هفتم: وزن کشی

رژیم تثبیت وزن هم وزن ضربدر ۳۰ منهای ۱۰۰

باید هفته ای ۱۰۰ کالری اضافه کنی تا به کالری مجاز تثبیت وزن برسی

به هیچ وجه چیزیو حذف نکن و هرچی دلت خواست به مقدار کم بخور تا حریص نشی

میتونید تا ده کیلو کم کردن ورزش قدرتی انجام ندین، ولی اگه ۵ تا به هدف مونده بود پیشنهاد میکنم برای سفت و خوش فرم شدن بدن حتما انجامش بدین

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1403/03/18

|

05:52

ey_babaa

عضویت: 1402/12/17

تعداد پست: 15088

اسی ب خدا من نمیخام قضاوت کنم شرمنده بگو ک نتی بودهههه عذاب وجدان نداشته باشم🥲😢

درد را باران نمیشورد ولی.... زیر باران زیر باران گریه کن

1403/03/25

|

19:16

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 1199

اسی ب خدا من نمیخام قضاوت کنم شرمنده بگو ک نتی بودهههه عذاب وجدان نداشته باشم🥲😢

سلام چهره مال خودم بود فقط با برنامه دوتا چهره رو عوض کردم برای شناسایی این داستانا مگرنه قیافه قیافه خودم بوده

سلاممممم خوشگلهههه چه دماغ خوش فرمی عجب لبایی عاشق لبخند نانازت شدم در یک جمله کل گل های دنیا جلوی زیبایی تو کم میارن اگه کسی امروزت بهت نگفته من میگم: خیلی دوستت دارم و به وجودت افتخار میکنم .زندگی هنوز هم پره از بوی لیمو و سیب و پرتقال فقط باید بوییدش.عاشق کتاب مخصوصا کتاب های قانون جذب و... خوشحال میشم بهم معرفی کنید و اگه نتیجه ای داشتین بهم بگین. دوست دارم صبح تا شب وسایل قدیمی رو جمع کنم و کنار خودم تلنبار کنم. هیچی تو این دنیا منو به اندازه غروب بارونی زمستون خوشحال نمیکنه.بنده از کاه کوه میسازم.اشک من دم مشکمه لطفا با من یکی دعوا نکنید.. اگه حرفی زدم که با علایق شما مغایرت داشت از همین تریبون معذرت میخوام.خوشبختی مثل بوی نارنگی ته کلاسه وقتی که شروع بشه بوش همه زندگی رو میگیره"اگر ما کردها امیدوار نبودیم خیلی زودتر از بین رفته بودیم." خیلی حرف زدم دیگه میرممم .داشتم میگفتم خواهر یک عدد شوهر دارم اسمش چیه؟(ارسطو دیگه مگه اسممونمیبینی.)شوهر من الکی پشتش حرف زیاده وقتی مثل دوتا ملخ عاشق کنار هم نشسته بودیم خودش گفت من اولین دختریم که رفته خواستگاریش دختر محمود نقاش و زن چینی و خواهر زاده اوس موسی همش بهونست اینارو حسودا ساختن رابطه مارو بهم بزن چون تو این دوره زمونه شوهر به این اقایی و صد برابر جذاب تر از شوشویی من مگه پیدا میشه؟

1403/03/26

|

09:16

ey_babaa

عضویت: 1402/12/17

تعداد پست: 15088

سلام چهره مال خودم بود فقط با برنامه دوتا چهره رو عوض کردم برای شناسایی این داستانا مگرنه قیافه قیاف ...

شرمنده اخه خیلی خوشگل بودی من تعجب کردم فکر کردم خودت نیستی منو حلال کن اسی ببخش من شرمندتم😭💔

درد را باران نمیشورد ولی.... زیر باران زیر باران گریه کن

1403/03/26

|

09:19

ey_babaa

عضویت: 1402/12/17

تعداد پست: 15088

شرمنده اخه خیلی خوشگل بودی من تعجب کردم فکر کردم خودت نیستی منو حلال کن اسی ببخش من شرمندتم😭💔

میشه ببخشی منو🥺

درد را باران نمیشورد ولی.... زیر باران زیر باران گریه کن

1403/03/26

|

09:24

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 1199

میشه ببخشی منو🥺

وا عزیزدلم من اصلا و ابدا نه از دست شما و نه بقیه ناراحت نشدم چون تقصیر خودم بود نباید عکس یکی دیگرو برمیداشتم چهره خودم رو میزاشتم اشتباه ازمن بوده تروخدا اینطوری نگین

سلاممممم خوشگلهههه چه دماغ خوش فرمی عجب لبایی عاشق لبخند نانازت شدم در یک جمله کل گل های دنیا جلوی زیبایی تو کم میارن اگه کسی امروزت بهت نگفته من میگم: خیلی دوستت دارم و به وجودت افتخار میکنم .زندگی هنوز هم پره از بوی لیمو و سیب و پرتقال فقط باید بوییدش.عاشق کتاب مخصوصا کتاب های قانون جذب و... خوشحال میشم بهم معرفی کنید و اگه نتیجه ای داشتین بهم بگین. دوست دارم صبح تا شب وسایل قدیمی رو جمع کنم و کنار خودم تلنبار کنم. هیچی تو این دنیا منو به اندازه غروب بارونی زمستون خوشحال نمیکنه.بنده از کاه کوه میسازم.اشک من دم مشکمه لطفا با من یکی دعوا نکنید.. اگه حرفی زدم که با علایق شما مغایرت داشت از همین تریبون معذرت میخوام.خوشبختی مثل بوی نارنگی ته کلاسه وقتی که شروع بشه بوش همه زندگی رو میگیره"اگر ما کردها امیدوار نبودیم خیلی زودتر از بین رفته بودیم." خیلی حرف زدم دیگه میرممم .داشتم میگفتم خواهر یک عدد شوهر دارم اسمش چیه؟(ارسطو دیگه مگه اسممونمیبینی.)شوهر من الکی پشتش حرف زیاده وقتی مثل دوتا ملخ عاشق کنار هم نشسته بودیم خودش گفت من اولین دختریم که رفته خواستگاریش دختر محمود نقاش و زن چینی و خواهر زاده اوس موسی همش بهونست اینارو حسودا ساختن رابطه مارو بهم بزن چون تو این دوره زمونه شوهر به این اقایی و صد برابر جذاب تر از شوشویی من مگه پیدا میشه؟

1403/03/26

|

12:59