من خواهرم ۱۰۰ کیلوئه باید حداقل ۶۰ باشه میشه بگید دوچرخه خوبه یا نه
و اینکه رژیم خوب میشناسید؟
پیاده روی کسی نتیجه گرفته؟
وای دوچرخه سوارای مرد رو دیدین؟
چ باسنی دارن
برای عضله های باسنم خیلی خوبه😭🌚❤️
اره به شرطی که بعدش تا دو ساعت غذا نخوره
البته حدس میزنم تجربه ندارم عملی
راستش من باید یه کاری کنم یکم چاق شم ولی بله معلومه اینام ورزشن که فعالیت بدنی دارت و خیلیییی خوبن
رژیم سخت و ورزش زیاد لازم دارن کار راحتی نیس پیاده روی برا ۳ یا ۴ کیلو تاثیر داره
بله خوبه هر فعالیتی که کالری بسوزونه خوبه
رژیم بهترین راه کالری شماریه چون کم کم عادت میکنه مقدار غذاشو کم کنه
پیاده روی زیاد میرفتم بالای ۹۰ رو رسوندم به ۷۵ بعد رژیم و پیاده روی شدم ۶۶ الانم ول کردم گاهی پیاده روی و گاهی مراعات ۷۱ کیلوم 😕
بابای منم همینه وضعش ولی اصلا قصدشو نداره کم کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز