شب ها تا صبح بیدارم؟؟؟ درمانی دارین برای بیخوابی

bandehyekhoda

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 1393

چطوری؟ وسواس فکری دارم ذهنم شلوغه تازگیا بهتر شدم 

من خودم وسواس فکری شدید داشتم شبا دو سه ساعت تلاش میکردم بخوابم نمیشد...خیلی کارا باید انجام بدید 

1403/03/11

|

06:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسما_هستم

عضویت: 1403/02/31

تعداد پست: 65

چه قرصی میخوری عزیزم 😞😞منم هر کاری میکنم خوابم درس نمیشه

ملاتونین دیازپام وقتی بیدار میشی بخور که شب زود بخوابی همیشه نخوریا بده 

🤍🌸

1403/03/11

|

06:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

راستی ی چیزای هست  مثل  گل گاو زبان و نمیدونم سنبل الطاف و استاخدوس.نمیدونم درست نوشتم یا ...

اینا رو چند شب میخورم فایده نداشته 🥲 ولی ادامه میدم شاید تاثیر بزاره

1403/03/11

|

06:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

ملاتونین دیازپام وقتی بیدار میشی بخور که شب زود بخوابی همیشه نخوریا بده 

ممنون عزیزم تو هم برو ریشه ای درمان کن خوابتو دارو خوب نیست

1403/03/11

|

06:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

23n

عضویت: 1402/02/25

تعداد پست: 6987

قرص ملاتونین بخور یک ساعت قبل خواب حدودا بخور بعد کم کم خوابت میگیره مثلا ساعت۹بخور دیگه حدود۱۰_۱۱ بخوابی، بعدم قبل خواب گوشی نگاه نکن و ترجیحا کتاب بخون باعث میشه خوابت بگیره

(اگه سوال شرعی داشتین  تاجایی که بلد باشم جواب میدم  مخصوصا درمورد احکام بانوان )راستی راه چاره واسه شپش قطره کیمیا هست سوال داشتید  تو یکی از تاپیکام بپرسید❤️

1403/03/11

|

06:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niloo_980

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 8766

بتونم مقاومت کنم که نه ولی شب هایی که بیدارم صبح یا ظهر خوابم میگیره میخوابم بقیه روزهام که طبیعیه ن ...

شاید کمبود ویتامینی چیزی هست. یه چکاب کامل بده.

بعد بهداشت خواب خیلی مهمه.

در طول روز خودتو خسته کن.

افسردگی اینام میتونه علتش باشه.

ادامه دهنده و ادامه دهنده..

1403/03/11

|

06:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

من خودم وسواس فکری شدید داشتم شبا دو سه ساعت تلاش میکردم بخوابم نمیشد...خیلی کارا باید انجام بدید&nb ...

میشه بگی چه کارایی 

میگن باید پادکست و کارگاه های مربوط بهش گوش داد و اینا اصلا نه وقتش شو دارم نه حوصله شو، واقعا این وسواس فکری برام معظل شده با خواب

1403/03/11

|

06:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

قرص ملاتونین بخور یک ساعت قبل خواب حدودا بخور بعد کم کم خوابت میگیره مثلا ساعت۹بخور دیگه حدود۱۰_۱۱ ب ...

باشه ممنونم 🙏🏻

1403/03/11

|

06:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

راپزل

عضویت: 1398/06/06

تعداد پست: 5647

اینا رو چند شب میخورم فایده نداشته 🥲 ولی ادامه میدم شاید تاثیر بزاره

اره  دادوهای شیمیایی چون ساخت دستن و کلی چیز قاطیشونه دو س روزه اثر میذارن ولی داروهای گیاهی ب مرور اثر میذارن و خیلی بهتر هستن

1403/03/11

|

06:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

شاید کمبود ویتامینی چیزی هست. یه چکاب کامل بده. بعد بهداشت خواب خیلی مهمه. در طول روز خودتو خسته ک ...

چشم عزیزم ممنونم افسردگی داشتم همیشه جلوش وایسادم حالم خوب باشه ولی یه چکاپ باید برم ممنون 🙂🙏🏻

1403/03/11

|

06:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bandehyekhoda

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 1393

میشه بگی چه کارایی  میگن باید پادکست و کارگاه های مربوط بهش گوش داد و اینا اصلا نه وقتش شو دار ...

باید روزی یه ساعت هوازی ورزش کنی،تا انرژی های منفی ازت دور بشن،سعی کن چیزایی که باعث میشه استرس بگیری و فکرت درگیر بشه رو از زندگیت حذف کنی

1403/03/11

|

06:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

اره  دادوهای شیمیایی چون ساخت دستن و کلی چیز قاطیشونه دو س روزه اثر میذارن ولی داروهای گیاهی ب ...

ممنونم عزیزم حتما استفاده میکنم 

1403/03/11

|

06:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمشک_وحشی_

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/09

تعداد پست: 3968

باید روزی یه ساعت هوازی ورزش کنی،تا انرژی های منفی ازت دور بشن،سعی کن چیزایی که باعث میشه استرس بگیر ...

ممنون کارامو دارم مدیریت میکنم خیلی بهتر شدم، ورزش هم پس اضافه میکنم به کارهام 🙏🏻

1403/03/11

|

07:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bandehyekhoda

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 1393

ممنون کارامو دارم مدیریت میکنم خیلی بهتر شدم، ورزش هم پس اضافه میکنم به کارهام 🙏🏻

ورزش مهم ترین کاریه که بایییییید انجام بدید وگرنه خوب نمیشید

1403/03/11

|

07:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

راپزل

عضویت: 1398/06/06

تعداد پست: 5647

ممنونم عزیزم حتما استفاده میکنم 

😘😘.

انشالاه مشکلت حل میشه .

منم یمدت اصلا نمیتونستم بخوابم  ینی میخوابیدم شبا بد بیدار میشدم دوباره ۱ ساعت می‌خوابید بد بیدار طی،شب چند بار بیدار. میشدم بیدار میموندم رورام کسل میشدم 

چکاپ دادم رفتم دکتر بهتر شدم دارو داد

1403/03/11

|

07:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب