قبلا اندامم ن چاق بودم ن لاغر ..
الان دارم چاق میشم بالاتنه دارع پر تر میشه ، پهلو در میاد قشنگ دارم حس میکنم و میبینم جلو چشمم🥺
ولی شرایط باشگاه ندارم چیکار کنم ..
از بدبختیم شکمو هم هستم
کی مثل منه ؟؟؟
مننن
تغذیتو رعایت کن.
تو خونه ورزش کن.
میتونی طناب و حلقه بخری روزی یک ساعت یا نیم ساعت وقت بزاری.
من همش حس میکنم موهام کم پشت شدهههه
نخور فقط همین
منی ک هیچی دلم نمیاد بخورم
دیگه خب بخوری و بی تحرک باشی چاق میشی،کمتر بخور بهدخصوص شیرینی و هله هوله و حذف کن .
کنترل کن خودتو دیگ
باشگاه نزو تو خونه هم میش تمرین کرد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
