سلام دوستان عزیزم🌷
خواستم در این تاپیک نکته ای رو بهتون بگم که تو تاپیک های مربوط به رژیم این اشتباه رو زیاد میبینم🌿
باید بگم که حذف کامل وعده‌های غذایی، چه صبحانه، ناهار، یا شام برای کاهش وزن اشتباهه
و تاحدودی میشه گفت که این کار باعث کاهش وزنتون نمیشه...
اتفاقا این الگوی حذف کامل یه وعده غذایی ممکنه به جای کاهش وزن، منجر به افزایش وزنتون بشه
به این صورت که مثلا وقتی صبحانه رو حذف می‌کنید، گرسنه‌تر می‌شید و خطر پرخوری در وعده ناهار افزایش پیدا میکنه🥀
همچنین در معرض خطر تسلیم شدن در برابر مصرف غذاهای ناسالم قرار میگیرین...🥀
موفق باشین❤
