اولا ک تا سرمو بزارم رو بالشت رفتم دوما بمبم بترکونن من ببدار نمیشم سوما من ساعت ۵ بیدار بودم الان دو سه روزه ۷ /۷ونیم و چون چند روز دیگ کنکور دارم این خواب زیاد اذیت کنن چجوری بیدار شم؟ از برنامه هایی ک تا بیدار نشی ولت نمیکنه هم نصب کردم ولی فایده نداره اونو قطع میکنم دوباره میخوابم
من که کل ۲۴ساعت ومیتونم بخوابم
چیکار کنم‌برای کنکور بهتر بخونم اصلا نمیتونم بخونم
عزیزم باید بری پزشک چکاب شی کمبود یکسری ویتامین ها منجمله آهن و اینموارد باعث خواب زیاد میشه
دومین مورد استرس این هم باید بری اگر معضل شده پزشک بهت دارو بده
کنکور داری شوخی نیست حتما پیش یک پزشک کاربلد برو دخترم
خوبه که خواب عمیق ارزوی خیلیاست
اگه ساعت خوابت زیاده چکاب برو شاید ویتامینای بدنت کمه با کم خونی
هر چن نیاز ادما به خواب متفاوته
اکه خواب کافی هفت هشت ساعتو داری و باز میخوابی
احتمال زیاد کم خونی هم هست دلیلش برای اون قرص بخور
قرص کافئین دیویست بخر از داروخونه بخور منم امتحان دارم خریدم
ورزشم تاثیر داره یه ده دقیقه بیست دقیقه آهنگ بذار برقص ، جوری که ضربانت بره بالا و گرمت بشه
تو هوای بیرون بشبن یکم ، یه تعویض هوا به اتاقت داشته باش
و یه چاییم بذار بخور
من این کارهارو میکنم
اول از همه ورزش کن
من خودم با ورزش سرحال میشم
دوم اینکه هر فکری موقع درس میاد سراغتو رو کاغذ بنویس بگو تو تایم استراحت بخش فکر میکنم و این کادو بکن سوم وایت نویز و صدا پیانو ب افزایش تمرکز کمک میکنه ۴ اینکه گوشیو هر ده دیقه بزار رو زنگ و خودتو ملزم کن تو اون ده دیقه حتما بخونی
و در نهایت با مشاوری ک گفتم تماس بگیر رایگانه ضرر ک نداره
پادکستای انگیزشیم میتونی گوش بدی
و اینم حسو حالت طبیعیه خیلیا اینجوری میشن ولی اونی برد کرده ک بتونه مدیریتش کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
