منم تخم مرغ نمیخورم
شیر خیلی کم چون مجبورم
برنج و نون زیاد میخورم اتفاقا تو دوره افزایش وزنم از ۵۳ شدم ۵۸
میوه سبزیجات زیاد ...
مکمل ، پودر پروتئین و کربوهیدرات و فیبر هم میخورم
واقعا از وقتی که وگن شدم هم پوستم خوب شده هم آزمایش دادم کبدم اومده رو حالت نرمال