دوستان بری باشگاه چقدر طول میکشه که بدنت اوکی بشه؟!

khatereh277

عضویت: 1397/01/09

تعداد پست: 16509

من میخوام چاق بشه رونام فقط بنظرتون یک روز در میان برم خوبه یا هرروز؟! چون میخوام خیلی زود نتیجه ا ...

یک روز در میان . برنامه بگیر از مربی . فقط که نمیشه پا کار کنی! برنامه میده همه رو سبک میده پا رو یکم بیشتر .

ازونجایی که درمورد هر موضوعی نظر نمیدم ؛ پس اگه نظرمو یه جا گفتم که مخالفش بودی لطفا ریپلای نکن نمیخوام متقاعدم کنی،چون نظرم طبق تجربه خودمه😊••••••• امروز دوم شهریور۱۴۰۲با خودم عهد میبیندم که بجز راهنمایی و مشاوره در حد درک و فهم خودم از موضوع بحث؛ در هیچ تاپیکی پست نگذارم و البته بجز موارد فان ؛؛ و هیچ‌وقت در تاپیک های تعریف از خانواده اعم از پدر،مادر،خواهر،برادر،همسر و فرزند شرکت نکنم ،چون هروقت شرکت کردم بعدش کلی انرژی منفی روانه زندگی خودم و اون افراد شد!!! •••••••••روابط دوستانه یا عاشقانه تو باید عامل کاهش استرست باشن نه بیشتر شدنش،باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن، اونا باید باشن تا از زندگیت لذت بیشتری ببری و حالت خوب باشه کنارشون نه برعکسش،زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست•••••••••

1403/02/19

|

01:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

diyana75

عضویت: 1398/11/23

تعداد پست: 29265

واسه مبتدی هرروز زیاده اگه تغذیه پر پروتیین استفاده کنی ۶ ماهه رو میای ولی باید هزینه کنی 

یه چیزی بگو غیر از ماکارانی و سیب زمینی چاق کننده باشه 

پروتئنی باشه

1403/02/19

|

01:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوفی_goofy

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 14367

یه چیزی بگو غیر از ماکارانی و سیب زمینی چاق کننده باشه  پروتئنی باشه

واسه ساخت عضله کربوهیدرات هم لازمه فقط پروتیین کافی نیس مثلا ۱۰ قاشق برنج با دوتا فیله مرغ

پیج واژینیسموس دات آی آر(v a g i ni smus . irr) برای همه ی خانومها مفید و داشتنش ضروریه حتما مطالبشو دنبال کنید👌🏻چشم ها راشاید بتوان نابود کرد اما اندیشه را هرگز... از اونجایی که یادمه، همه فقط خواستن برن بهشت،هیشکی نخواسته بسازه بهشت🌚تو بگو بهشت چی شدش؟ اینجا هرکی مرد که رفتش زیر خاک..!!!!

1403/02/19

|

01:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

diyana75

عضویت: 1398/11/23

تعداد پست: 29265

واسه ساخت عضله کربوهیدرات هم لازمه فقط پروتیین کافی نیس مثلا ۱۰ قاشق برنج با دوتا فیله مرغ

ممنون عزیزم 🙏

1403/02/19

|

02:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب