در زندگی روزمره، بحث‌ها و اختلاف نظرها اجتناب‌ناپذیر هستن. اما چگونه می‌تونیم پس از یک بحث جدی، آرامش خود را بازیابیم؟
۱. استفاده از حمام و دوش آب
۲. تهیه یا مصرف غذای مورد علاقه
۳. قدم زدن و تنفس عمیق
۴. ارزیابی شرایط با دید مثبت
۵. مدیتیشن و ریلکسیشن
۶. انجام فعالیت‌های مورد علاقه
۷. بخشیدن و گذشت
۸. صحبت کردن با دوستان یا خانواده
۹. کنار گذاشتن افکار منفی
۱۰. خندیدن و استفاده از طنز
۱۱. نوشتن افکار و احساسات
۱۲. جدی نگرفتن اتفاقات
