۷۵ کیلوام خیلی خسته و افسرده شدم دیگه
واقعا نمیدونم چیکار کنم
الان خوندم زنیان خوبه چربی سوزی قوی داره
کسی تجربه ای داره ؟؟؟
در روز چی و چن وعده غذا میخوری ؟
قند و شیرینی جات چی؟
هم وزنیم تقریبا،منم دوساله همینقدر وزنم خاک توسرم
ببین واقعا هیچی اثر نداره بجز رژیم:/
من در بیستمین روز از چله حذف قند مصنوعی به سر میبرم
75 کیلو بودم با قد 173
20 روز، 2 کیلو 700 کم کردم
ببین من یه مدت معده درد داشتم نمیتونستم غذا بخورم معدهام درد میگرفت. دکتر بهم گفت برو پیاده روی که برای معده ات خوب باشه. صبحها روزی 30 دقیقه میرفتمپیاده روی .بعد میومدم خونه یه غذای سبکه. هله هوله نمیخورم چون نمیساخت. حدود 7 کیلو تو دو ماه کم کردم. اما بعد که معده ام خوب شد، دوباره خوردم و 2 کیلو رفتم بالا.
نتیجه اخلاقی. هیچ چیز خاصی نمیخواد. فقط اراده میخواد. و اینکه بدونی بهت ضرر میزنه.
دقیقا روز سوم چهارم عید بود شوهرم سرکار بود و یازده شب میومد خونه
منم ساعتای نه بود از خونه پدرشوهرم اومدم خونه از بس خورده بودم حالم بد بود😂😅حالم از خودمم بد بود
رفتم یه دفتر برداشتم نوشتمو با خودم عهد بستم لاغر بشم الان نزدیک چهل روزه غذاهای کم کالری میخورم قند حذف سس حذف نوشابه حذف خیلی لاغر کردم
فقط کم خوری و سالم خوری اگه تونستی ورزشم کنارش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
