رژیم صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

peransayman

مدیر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

اگ رژیم گرفتین بیاین بگین چیکار میکنین رژیمتون چطوریاس

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

01:27

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 14450

نه من حرف کردم برنج و ماکارانی نمیخورم فست فود نمیخورم پروتین میخورم

برنجوحذف نکن کمش کن.فقط کنارش حتما ورزشم باشه آب هم بخور

1403/02/12

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

میان وعده مغزیجات میخورم ۳ تا بادوم یا ۱ دونه گردو یا یه دونه انجیر اینطوری

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کراشالعالمین

عضویت: 1402/10/03

تعداد پست: 4123

حذف کردم

آفرین

1403/02/12

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 6386

من خودم برنج و ماکارانی قند مصنوعی رو حذف کردم و فقط سالم خوری دارم غذامم خیلی کمه باشگاه هم ...

با حذف کردن برنج و ماکارونی ریزش مو نگرفتین؟؟؟

ماشاالله خیلی خوب پیش رفتین💪👏

بیا تا قدر یکدیگر بدانیم که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم 🥲

1403/02/12

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

برنجوحذف نکن کمش کن.فقط کنارش حتما ورزشم باشه آب هم بخور

برنج شکم میاره اروپاییا مصصرف برنجشون کمه شکم تخت دارند من شکم تخت میخام الان ورزشام هوازی و مقاومتی لاغر بشم فقط عضله سازی میرم میخوام خط سیس پک شکمم دراد

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

01:38

0 نفر لایک کرده اند ...