ورزشکارا واسه گرفتگی عضلانی چه راه سریعی هست یه هفتس دزد دارم

sadaf__far

عضویت: 1400/02/26

تعداد پست: 36526

پودر منیزیوم از داروخونه بگیر روزی یه دونه بخور عالیه

1403/01/25

|

18:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_hnieh_

عضویت: 1401/08/20

تعداد پست: 19469

تگه اول ورزشته طبیعیه 

1403/01/25

|

18:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

پودر منیزیوم از داروخونه بگیر روزی یه دونه بخور عالیه

سریع اروم میشه؟ 

1403/01/25

|

18:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

quingirl

عضویت: 1402/07/14

تعداد پست: 1599

منیزیم تحمل کن باید لاکتیک اسید تخلیه بشه میتونی ماساژ بدی با روغن گیاهی یا دوش اب گرم 

درد من حصار برکه نیست                                                              درد من زیستن با ماهیانی است             که فکر دریا به ذهنشان خطور نکرده 💔🕊                freedom#  

1403/01/25

|

18:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25448

فقط آب ولرم و تمرین کردن تا عضلات عادت کنه

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1403/01/25

|

18:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

تگه اول ورزشته طبیعیه 

اولش الان یه هفتس درد دارم لگنم بیشتر ازهمه ...وچون چهارتاست بیست تایی اسکات بی دستگاه زدم

1403/01/25

|

18:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadaf__far

عضویت: 1400/02/26

تعداد پست: 36526

سریع اروم میشه؟ 

سریع که نه 😅😅ولی خیلی عالیه برا گرفتگی عضلات 

1403/01/25

|

18:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paniz_ll

عضویت: 1400/06/29

تعداد پست: 5953

 عشقم متوکاربامول 

+دوش آب کرم و ماساژ 

خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ،این صبر که من میکنم افشردن جان است...💔

1403/01/25

|

18:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

منیزیم تحمل کن باید لاکتیک اسید تخلیه بشه میتونی ماساژ بدی با روغن گیاهی یا دوش اب گرم 

روغن مالیدم له خدادوروز اروم نمیشه 

اسید لاکتیک چطور تخلیه میشه

من میترسم مشکلی برام پیش امدباش احه لگنم دردمبکنه

1403/01/25

|

18:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

عشقم متوکاربامول  +دوش آب کرم و ماساژ

سریع اثرمیکنه؟ قرصه؟ ضررنداره

1403/01/25

|

18:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کارامل۲۳

عضویت: 1403/01/25

تعداد پست: 402

قرص اولترا منیزیم عااالیه،اگر تازه ورزشو شروع کردی که هیچ،اما اگر کوه رفتی یا همچین چیزی ک صرفا یه روز باشه امپول کترولاک بزن 

1403/01/25

|

18:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

quingirl

عضویت: 1402/07/14

تعداد پست: 1599

روغن مالیدم له خدادوروز اروم نمیشه  اسید لاکتیک چطور تخلیه میشه من میترسم مشکلی برام پیش امدب ...

با همین روشا نگران نباش بدنسازی رفتی ؟  اگه اره که کلا اولین بارت باشه هفته اولش معروفه به بدن درد شدید

درد من حصار برکه نیست                                                              درد من زیستن با ماهیانی است             که فکر دریا به ذهنشان خطور نکرده 💔🕊                freedom#  

1403/01/25

|

18:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

قرص اولترا منیزیم عااالیه،اگر تازه ورزشو شروع کردی که هیچ،اما اگر کوه رفتی یا همچین چیزی ک صرفا یه ر ...

تازع شروع کردم یه هفته پیش برای بارراول ورزش پاداشتم حالا یه هفتس نابودم روزااول اصلا حالیم نبود الان بعد یه هفته سه روز خواب زندگی ندارم لگنم دردمیاد

1403/01/25

|

18:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

با همین روشا نگران نباش بدنسازی رفتی ؟  اگه اره که کلا اولین بارت باشه هفته اولش معروفه به بدن ...

اره بدن سازی رفتم اما دستگاه استفاده نکردم همش با دمبل اینا

اخه قبلاهم تجربه درد داشتم اما لگن نه و نه انقد مربیه هم اومد چهارتاست بیست تایی اسکات گفت بزن الان دارم میمیذم هی درذمیاد قطع میشه بازمیاد مثلا درده میپیچه پشت ساق پام و اینابیشتراینکه لگنمه میترسونتم

1403/01/25

|

18:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب