کی میاد تا ۱۴روز باهم یه تغییر ریزکنیم؟
هررزو یک پادکست گوش بدیم
هرروز شکرگذاری کنیم
هرروز سی صفحه کتاب بخونیم
هرروز مدیتیشن کنیم
هرروز یکساعت پیاده روی کنیم
هروز هشت لیوان اب بخوریم
هرروز برا گنشکا نون خورد کنیم
هرروز ۱۵دقیقه ورزش کنیم(چون بینیموعمل کردم بوکال انجام دادم نمیتونم برم باشگاه همین۱۵دقیقه هم نباید انجام بدم ولی خب)
هرشب ساعت یک یا دوازده نیم بخوابیم
باهم یه چله رو شروع کنیم