سلام
اين رژيم ميگه قند و كربوهيدرات ممنوع در عوض چربي بخوريد برا لاغري
كسي تا حالا شنيده؟
چقدر چربی؟
اصلا مهم نیست چی می خورین. مهم مقدار کالری ورودی و خروجی به بدن شماست. شما اگه کلا و فقط کاهو بخورین، باز اگه از مقدار کالری مصرفیتون بیشتر وارد بدنتون بشه چاق می شین.
از این رژیما زیاد دیدم. رژیم پروتئین...رژیم گیاهخواری و هر چیز دیگه.
اینا عضلات رو آب می کنن...سیستم گوارشیتونو به هم می ریزن. به روده هاتون آسیب می زنن. ممکنه موقتا لاغر بشین(که البته با مصرف چربی زیاد غیر ممکنه). ولی نمی دونین این وزنی که از دست دادین از کجا رفته...و مطمئن باشین، بدون حتی یک در صد شک، که اون وزن از دست رفته خیلی زود بر می گرده. شاید حتی به صورت دو برابر.
رژیمی سالمه که توش از همه گروه های غذایی گنجونده شده باشه.
ممنوع؟
نه بابا ديگه تا اين حد،
ماكاروني، برنج ، نُون سفيد، اينارو كم كن!
چربي هم منظورش حتما چربي مفيد بوده مثله روغن زيتون ، روغن كنجد اينا .
من گرفتم رژیمشو
رژیم کتوجنیک ولی خیلی ریزه کاری داره حتما باید زیر نظر باشی
نه
گفته انواع گوشتا آزاده
ولي سبزيجات و ميوه و قند و...ممنوعه
گوشتم ي وعده اونم فقط واسه شام
من گرفتم عالی جواب میده
من با این که زیاد اضافه وزن نداشتم تو دو هفته 4 کیلو کم کردم
واسه من عالی بود بهترین رژیمی که گرفتم بدون ذره ای گرسنگی. الان هم تقریبا یک ساله سر همون وزنم موندم
اسمش رژیم اتکینز هستش
گوشت
مرغ
ماهی
میگو
گوشت چرخ کرده
انواع پنیر
سوسیس
کالباس
کوکو مرغ
گوشت قلقلی
تخم مرغ
املت
املت قارچ
نرگسی
کوکو سبزی
خوراک لوبیاسبز
تن ماهی
ماست
بورانی
آبگوشت
خوراک کدو بادمجون
خامه
پنیر
آجیل
سالاد
ماست جوش
کوکو کدو
کوکو بادمجون
کوکو کرفس
کوکو لوبیاسبز
اینارو میخوردم
زیاد کار سختی نیست
خودم رژیم گرفتم
جوابم گرفتم
سبزیجات سبز گه هیچ مشکلی نداره
ولی کدو و بادمجون و گوجه و پیاز و هویج ممنوعه ولی من میخوردم، کم میخوردم
یا این حال خوب وزن کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
