هر رور یا چند روز یه بار یه قسمت کوچیک از خونه رو بررسی کنین ،شاید ۵دقیقه هم نشه
وسایل خراب و به درد نخور رو بریزین دور
یه دستمال مرطوب بکشین و مرتب کنین
این طوری همه قسمت ها مرتب هست
مثلا یه طبقه از کتابخونه یا به کشو از لباس ها
یکیش ب نظر خودم اینه ک صبر نکنیم ساعت رند بشه بعد بریم سراغ کارمون نصف عمر من به همین روال گذشت
خیلی به بدن تون اهمیت بدین
جسم مرکب روح هست و همه مشکلات روحی و جسمی از بی حوصلگی و افسردگی تا سرماخوردگی و بیماری های سخت برای مشکلات جسمی هست
مدتی یکبار آزمایش بدین
خوراکی های مضر رو به حداقل برسونین ،بعد ازمدتی این کار براتون یه سبک زندگی با ارزش میشه
بجاش پول اون رو خرج خوراکی های مفید سالم مثل لواشک های خونگی،آبمیوه های طبیعی،لبنیات محلی،مغزیجات و خشکبار کنین
خوراکی با طبع گرم بخورین،سردی خیلی مضر هست
با یه سرچ ساده خوراکی ها رو تو لیست غذاتون بذارین
روغن مالی و ماساژ با روغن های گرم باعث تقویت بدن خصوصا برای بچه ها میشه
تنفس عمیق رو تمرین کنین و مطالعه کنین برای هر فصل چه مراقبت هایی لازمه یا چه هوایی مفیدتر هست
دمای منزل رو کنترل کنین
لباس های نخی استفاده کنین
از نور خورشید غافل نشین
من خودم ی عادتی ک دارم اینه توی کشوی میزم انواع تنقلات و مغزیجات مفیدو گذاشتم حین انجام کارم بخورم یا مثلا کلی قرص مکمل ک گوشیمو رو ساعت گذاشتم همیشه ب موقع بخورم
قبل خوابم پودر منیزیم میخورم ب کیفیت خواب خیلی کمک مینه
