با باشگاه و ورزش و رژیم یه هیکل ورزشی بدون چربی اضافه
خب بستگی داره چقدر مراعات غذایی کنی، چقدر ورزش کنی و چقدر اضافه وزن یا کمبود وزن داشته باشی
بستگی داره بدن چقد اضافات داره
بستگی داره
بعضیا چند ماه
بعضیا چند سال
فکر کنم ۳ سال
یکی دوسال اندام تون ایده آل میشه
پنج سال زمان می‌بره یک اندام فرمی ( ساعت شنی و ... )
داشته باشید
من بعد از هفت سال به اندام دلخواهم رسیدم
یک تا دوسال به یه ایده آلی میرسی اگه استمرارداشته باشی ولی
هیکلت هرسال که بری باشگاه بهترازسال قبلش میشه
عزیزم اگر یک مقدار رژیم غذایی بگیری و یک کلاس یوگای خوب پیدا کنی در عرض یکسال لاغر می شوی. یوگا اگر با مربی خوب. ماهر و دلسوز باشه حرکاتش بسیار عمیقه و حسابی پیکر تراشی می کنه موفق باشی
من یکساله دارم میرم
هیکلم ورزشکاری شده
یعنی فرم ساق پا و اینام تغییر کرده
البته من ۵ کیلو پر پره ش اضافه وزن دارم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز