مدیر

عضویت: 1402/09/27

تعداد پست: 968

عنوان

خانومای ورزشکار میشه بیاین یه سوال مهم داشتم😭🙏

| مشاهده متن کامل بحث + 97 بازدید | 17 پست

راستش من یه هفتس دارم ورزش سنگین شکم و پهلو و پا کار میکنم به مدت ۲ ساعت

امروز روزه اول پریودیم بود طبق روال روزای قبل شروع کردم سنگین تمرین کردن و الان از پهلو وکم و پا درد دهنم صاف شده حالا این زیاد مهم نیس تحمل میکنم دردشو🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

فقط میخوام بدونم عیبی نداره ادامه بدم یعنی مشکل جدی برای بدنم به وجود نمیاد؟

1403/01/07

02:35

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

هندونه_کوچولو78

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/27

تعداد پست: 968

مربی نداری؟؟؟؟؟ بزودی کل بدنت نابود میشه سنگین اونم بی مربی؟؟؟

نه والا میگم که با توجه به تمرینایی که قبلا باشگاه میرفتم انجام میدم فقط یکم سنگین تر

1403/01/07

02:45

0 نفر لایک کرده اند ...

هندونه_کوچولو78

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/27

تعداد پست: 968

گول تبلیغات نخور برو باشگاه و ریر نظر یک مربی تا آخر عمرت ورزش کن

گفتم خیره سرم یکم رو فرم باشم بعد برم باشگاه🤦‍♀️😑اصلا روم نمیشه هیکلم بد باشه برم خجالت میکشم

ولی خوب حتما به حرفاتون گوش میدم حداقل دو هفته اولو سبک تر کار میکنم تا بعد تعطیلات برم باشگاه ثبت نام کنم

1403/01/07

02:48

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

هندونه_کوچولو78

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/27

تعداد پست: 968

دقیقا مثل من با گروه و یا برنامه خاصی جلو میری؟

نه خودمم

ورزشو که خودم انجام میدم ولی طبق دستور العمل هایی که گفتن تو این ۷۵ روز انجام میدم مثل ۴ لیتر آب در روز و ۱۰ صفحه کتاب خوندن و ۱:۳۰ورزش و ولی من جاش ۲ ساعت ورزش میکنم و تغذیه ی سالم و حذف هر گونه قند مصنوعی

1403/01/07

02:51

1 نفر لایک کرده اند ...

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

خانومای ورزشکار میشه بیاین یه سوال مهم داشتم😭🙏

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بعد دوسال رابطه چرا اینجوری شده خیلی بدم میادااا

حست میگه اونی ک تو ذهنمه کی پیام میده

بنظرتون چرا دوباره ریکوئست داده🤔🤔

تاپیک های به روز شده

شوهرم همیشه پیش زن دومشه

هالووین

من چه خاکی بریزم سرم چرا براهمه شوعر بود غیر من

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

فردا برای همیشه از این خونه میرم

✨ورود باشکوه✨

حست میگه اره یان

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ