بعد خوردن صبحونه ۱۴۰ خوبه.
از دوز خودش بیشتر نزن.
قندت می افته.
نترس اثر میکنه.
منم داشتم.
هر وعده که خوردی، فوری بعدش ده دقیقه تو خونه راه برو یا کار کن، نشین.
رژیم حتما رعایت کن.
مرغ و تخم مرغ و غذاهای کبابی بخور.
نون و برنج و سیب زمینی رو کنترل کن.
میوه هم حتما به اندازه بخور، مثلا روزی سه واحد.
خیلیا میوه رو بد نمیدونن ولی قند داره.
من با رعایت کردن تو ماه اول ۳ کیلو لاغرترم شدم تازه ، باردار بودم