اگه کنار شیر خشک و جوانه ی گندم ، ورزش های فیتنس انجام بدم مانع اضافه شدن وزنم میشه ؟؟؟
یه مدتی هست که این دو تا رو استفاده میکنم اما میترسم ورزش باعث بشه خوردن شیر و جوانه بیهوده باشه برای چاقی
تجربه ای چیزی اگه میدونین بگین لطفا😕
اینا دیگه چیه بابا چایی سبز بخور غم نخور 🤣 البته اگه میخوای لاغر شیاااا
اگه میخوای چاق بشی هم موثرههههه البته با ی پزشک تغذیه ام مشورت کن
میخوای چاق بشی؟؟؟؟
ورزش بدنت رو فرم میده .از باشگاه میای بخور بزار جذب بدنت بشه
ورزشای قدرتی انجام بده بعدشم به مربیان بگو ی برنامه بنویسه حجم بگیری هوازی انجام نده
اگه میخوای چاق بشی که باید ب جز رژیم ، برنامه ورزشی حجم دهی بگیری همینحوری بخوای ورزش کنی لاغر میشی
کنار ورزش برای عضله سازی و حجم گرفتن باید کلی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنی
فیتنس لاغر میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
