بچه ها یکی بهم بگه که ورزش کردن با شکم خالی واسه سلامتی ضرر داره آیا؟
عضله سوزی میاره یا نه؟
پیاده روی آهسته
خب بعدش که صبحونه بخوری همش میپره
دوست داری بکن دوست نداری نکن
ماناشتاورزش میکنیم چون غیرناشتادلدردمیشیم
با شكم خالي خيلي ضرر داره
چندتا خرما و گردو بخور بعد
نه چربی سوزی داره
مربیم گفت اگه مشکل افت فشار و قند خون نداری ناشتا بیا بعد ورزشم میتونی بخوری اگه قصد عضله سازی داری وگرنه یه ساعت چیزی نخور
میتونی یه دونه سیب بخوری بعد شروع کنی
برای اینکه چربی بدن آب بشه اول بدنت نیاز داره کالری دریافت کنه که بتونه ورزش کنه
مثل اینه که بخوای ماشین حرکت کنه به مقصدت برسی ولی بنزین نزنی
یه صبحانه بخور که کربوهیدرات داشته باشه که بتونی خوب بسوزونی مخصوصا اگه سنگین ورزش میکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
