اگر اضافه وزن دارید و تصمیم گرفتید که چربی‌های بدنتون رو حذف کنید، رقص رو جدی بگیرید!
یک بررسی گسترده روی ۶۵۰ پژوهش انجام شده و به این نتیجه رسیدن که رقصیدن در چربی سوزی بسیار موثره.
رقصیدن دوتا مزیت مهم نسبت به بقیه‌‌ی فعالیت‌های بدنی داره:
💃یک اینکه رقص کل بدنو درگیر می‌کنه.
💃💃دو اینکه رقص می‌تونه مدت زمان بیشتری نسبت به بقیه حرکات ورزشی ادامه پیدا کنه و کمتر خستگی میاره.
مقاومت در مقابل رقصیدن هم کمتر از ورزش کردنه✌
نتایج میگه بطور کلی رقص توانایی حذف توده‌های چربی بدن و چربی دور شکم رو داره.
خلاصه اگر ورزش نمی‌کنید لااقل تو خونه قر بدید ضرر نمی‌کنید😁
