اره هر ۳۵۰۰کالری اضافه که دریافت کنی نیلم کیلو چاق میشی جوانه گندمم خیلی خوبه اینارو خودم امتحان کردم
من با کالری شماری و ورزش چاق شدم ولی خیلی کم با اینکه زیاد میخوردم تقریبا 8 ماه 8 کیلو
کره بادام زمینی هم پروتئین هم کالری خیلی بالایی داره هم واسه چاقی استفاده میشه هم لاغری تو رژیم غذا اگه درست مصرف بشه مثلا من بعد کلی غذا یه قاشق میخوردم یا شبا قبل خواب با شیر
یا بعد باشگاه همراه شیر موز عسل و...
ولی کسی که بخواد تو رژیم لاغری استفاده کنه واسه صبحانه میخوره
مهم زمان مصرف و همراه رژیم غذاییه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
