بیاین یه چن تا راهکار اساسی برا لاغری بدید

من که ناامید شدم 

البته قرصهای افسردگی من و چاق کردن. و نمی تونمم بذارم کنار 🥺

اگه گفتن لایکن کن

ده کیلو تو این زمان فقط با گیاهخواری میشه

شنیدم میگن سرکه سیب بعد غذا یک قاشق داخل یک لیوان آب بریزین بخورین خوبه اما خودم هنوز امتحان نکردم

حذف ناهار هر روز حمام رفتن لاغر میکنه یک روز در میان رفتن چاق بعد غذادراز نکش داروی بلغم زدا بخور ۲ هفته یکبار سنای مکی با گل محمدی مصرف کن حتما با گل محمدی باشه برای اینکه روده ات تنبل نشه اینها راهکار طب اسلامی خودم برای چاق شدن نتیجه گرفتم خیلی لاغر بودم

به راحتی میتونی فقط اراده کن از خونه بیا بیرون برو پیاده روی سریع یا باشگاه اینا خیلی روحیه رو تقویت میکنه

چند روز پیش یه مقاله خوندم نوشته بود پیادروی در روز از بین برنده افسردگی هست چون نور خورشید انرژی های منفی رو از آدم دور میکنه

بله برنامه باشگاه دارم ، قبلاً سرکار میرفتم وقت نداشتم ولی الان بیکارم میرم حتماً 

آره دید اولیه همینه ولی اگر واقعا دوست داری برو تو پیج گیاهخواری و ببین روزانه فقط چند مدل غذا آموزش میدن

اقوام ما دو نفر گیاهخوارشدن اول حدود 23کیلو کم کردن الان که اوصولش رو بهتر رعایت میکنن دیگه و نشون نابت شده

یکی شون انواع بیماری ها داشت و روزانه بیش از 30مدل قرص و دارو داشت که اکثرا خارجی بودن و خیلی گرون الان میگه دریغ از یه قرص البته نزدیک به دوسال هست که گیاهخوارن