پیج نیلوفر پی سی اٌ به انگلیسی اینستا دنبال کن یه عمر دعام میکنی ببین تنبلی تخمدان خیلی عوارض جانبی داره ریزش مو جوش شلی پوست وعضلات خشکی ودهیدراته شدن پوست ومو افسردگیو....
خلاصه برو وجدی کارایی که میگه انجام بده کلا برای سلامتیتو هر انسانی لازمه انجامشون مثل حذف کااااامل شکر وهرچیزی با شکر درست شده نوشابه بستنی نبات و.... تا میتونی شیر کمتر مصرف کن وبه جاش ۱۴تا دونه بادوم درختی خام بخور روغن بازاری وحذف کن وروغن زیتون مصرف کن شب قبل۱۱بخواب قبل۹صبحونه بخور ازاین جور کاراست