باید از لحاظ روحی آماده باشی و نه سیر باشی نه گرسنه، هیچ عامل مزاحمم نباشه بعد چشمات حداقل ی مدت ربع ساعت می بندی و تو ذهنت طرفت با همه خصوصیاتش تصور می کنی و با طرف حرف می زنی و بهش میگی بهم پیام بده و وانمودم می کنی بهت پیام داده
این ي روشش هست روشای دیگه درست بلد نیستم