به سن که خیلی ربط نداره
ورزش همیشه کمک میکنه عزیزم
خیلی ذهنتو درگیرش نکن
دویدن و تردمیل در حد یک سایز یا کمتر حتی میتونه کمکت کنه
اما خب تاثیرش خیلی زیاد نیست، مگر در دازمدت و مداومت در ورزش
البته ارثی باشه یکم سخت تر میشه دیگه وگرنه رژیمو ورزش خیلی کمک میکنه