رژیم اصلاح سبک تغییر سبک زندگی گلم ربطی به لاغری نداره
باید کلا قند و شکر مصنوعی و شیرینی و نوشابه و بستنی همه اینا حذف بشخ
روغن هایهکارخونه ای حذف بشه
کنسروی و فست فودی حذف بشه
استرس حذف بشه
خواب به موفع باشه
ورزش و یوگا و خیلی چیزای دیگه که با توجه به شرایط خودت
باید انجام بدی