ورزش مرتب حتما حتما انجام بدید ، پیاده روی , مصرف زینک (من یونی زینک میخورم خیلی راضی ام ) ، مصرف ویتامین دی
قطع قند مصنوعی مثل قند و پولک و نبات و مربا
اگر اضافه وزن دارید حتما رژیم غذایی مناسب داشته باشید
زیر نظر دکتر زنان برید و آزمایش هورمون بدید شاید نیاز به قرص دارید برای کنترل ریزش مو