الان که دارم برای شما این تاپیک میفرستم از هر روشی که بگید استفاده کردم انواع رژیم و ... ولی بعد مجدد وزنم بر میگرده الان متأسفانه نمیتونم رژیم بگیرم زود گشنم میشه هرچی میخورم سیر نمیشم ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم ورزش م که می کنم میگرنم عود میکنه🥺🥺 یه راه حل بدین سیر بمونم🥺🥺
بدو!
نخور!!
خوراکی های بدون کالری یا کم کالری پیدا کن مثل کرفس،خیار...
کسی نیست 🥺🥺
دکتر محمد پروهان بهت پیشنهاد میکنم تو پذیرش ۲۴ انلاین ویزیت شدم خیلی راضیم ۱۵ کیلو کم کردم
ورزش که برای میگرن خوبه بخصوص ورزش هوازی
رژیم فستینگ بگیرید
من شنیدم جلبک اسپرولینا موثر هست تو لاغری
تصمیم گرفتم امتحانش کنم
شیرخرما برای سیری خیلیییی خوبه من امتحان کردن وقتی شیر خرما میخورم خیلییی دیر حس گرسنکی بهم دس میده
منم مث توام رفتم پیش دکتر تغذیه اما نتونستم رژیم رعایت کنم و حتی وقتی سیرم غذا میخورم حس میکنم درگیر کارا دیگه بشم کمتر غذا میخورم سعی کن خودت درگیر کنی
قد وزن چقده
قندیجات )مصنوعیش رو کلا باید حذف کنی و اوناییم ک ب صورت طبیعی درشون قند هست رو کمتر مصرف کن
صبحانه نان جو و کره بادام زمینی بخور مثل چی سیر میمونی تا ناهار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
